Полноценное усваивание полезных элементов и веществ, правильный обменный процесс в пищеварительной системе, одним словом, стабильная и налаженная работа всего организма – залог высокого иммунитета и крепкого здоровья. Правильным питанием называют постоянные и определенные часы приема пищи.  При этом еда распределяется в течении суток по набору химических элементов и количеству калорий. Помимо этого, ведется обязательный учет количества и набора блюд.  Специалисты советуют есть 3 — 4 раза в течение суток. Принимать пищу стоит по расписанию, и ни при каких обстоятельствах не нарушать его. Систематический и правильный прием еды способствует правильной работе всей пищеварительной системы. Питаться нужно умеренно и в пределах разумного, с перееданием накапливаются жировые массы, вызывая большое количество различных болезней. При этом снижается активная работа иммунной системы.
Корректируя свой рацион, мы уменьшаем проявление наших хронических болезней. К примеру, снижая количество потребления острого перца, вы можете с легкостью забыть о гастрите и изжоге.
Основные правила  правильного питания:
Вся потребляемая пища должна быть свежей. При ее хранении ухудшаются ее диетические качества. Нельзя оставлять надолго приготовленную пищу. Иначе в ней начинаются процессы гниения и брожения.
Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Именно такое питание считается правильным. Чем больше различных продуктов вы включаете в рацион, тем больше активных веществ получит ваш организм.
В обязательном порядке в рацион должны входить сырые фрукты и овощи. В них сконцентрирована вся живительная сила – огромное количество микроэлементов и витаминов. Овощи и фрукты ускоряют обменные процессы.
Соблюдать сезонность питания. В весенний и летний период в рационе должно увеличиваться количество пищи растительного происхождения. Зимой целесообразно употреблять богатую жирами, и белками пищу.
Ограничение в питании. Энергетический дисбаланс ведет к увеличению веса. Чтобы этого избежать, необходимо ограничить энергетическую ценность всего рациона. Переедание вызывает усталость и снижает работоспособность.
Пища должна приносить максимальное удовольствие. Необходимо приучить себя есть без спешки, оградить себя от чтения и неприятных разговоров.
Правильное питание ведет к здоровому образу жизни, а также тренировка мышц влагалища у шлюх.